DERFOR SKAL DU VÆRE SKOVBADSGUIDE 

Skovbad har fokus på krop, sind og mental sundhed; Udendørs fænomenologisk undervisning; Videnskabelig dokumentation for stressreducerende effekter.

Du lærer om landskaber, natur, planter og dyrenes særlige betydning for skovbadningen. Vi kan nemlig ikke blot bruge naturen, vi er nød til at være der på naturens præmisser og i en gensidig samhørighed, for at det er en ægte naturforbindende og nærværende oplevelse.

På uddannelsen lærer du at tilrettelægge og guide et Nordisk Skovbad i varieret dansk natur. Forbered dig på at træde ind i en personligt givende uddannelse. 

Uddannelsen er for dig, der ønsker redskaber til at hjælpe andre og dig selv til overskud, bedre humør, bedre søvn, mindre stress, og måske endda – som Japanske studier viser – reducere angst og depression.

Du er først og fremmest et menneske, og alle mennesker har rødder i naturen. Vi er en del af naturen og har glæde af både fysiske og mentalt at opholde os i den. Særlig markant er det at mærke, hvordan ophold i naturen ændrer vores måde at tænke på. Så blot ved at deltage får du opfyldt at finde en kilde til indre ro ved at tage uddannelsen.

Måske er du terapeut, stresscoach, psykoterapeut, psykolog, ergoterapeut, pædagog, turistguide, yogainstruktør, kunstner, naturvejleder, eller forælder, som ønsker at mestre guidningen af mennesker i alle aldre til glæde, ro, balance og nærvær med naturen.  Vi har alle brug for naturen, og uddannelsen kan du bruge forskelligt afhængigt af din baggrund.

Flere terapeuter, pædagoger, ledere, designere og privatpersoner har allerede uddannet sig. Nogle har fået uddannelsen betalt af deres arbejdsplads (Bla. Købehavns Kommune, Ringsted Kommune, Askov Fonden) eller som en del af deres udvikling som selvstændige, fx erhvervsdrivende terapeuter. 

Vi giver dig redskaber og retning til at mestre guidning i sanselige beroligende oplevelser af naturen.

Skovbadet kan være en indledning til terapien, fordi det løsner op og giver ro i kroppen og åbner for adgangen til en dybere indsigt. Når vi slapper af i kroppen, og tankemylderet mindskes, så bliver der plads til kreativiteten.

Skovbadet er ikke kun for voksne. Børn er født skovbadende. Voksne skal bare lære, hvordan vi giver plads til børnenes fordybelse. 

Vi underviser to hold om året, forår og efterår. Uddannelsen strækker sig over 5-7 måneder – afhængigt af årstiden – hvor du fordyber dig i naturen.

Vi tilbyder et netværk af andre Nordiske Skovbadsguider plus en forening for certificerede skovbadsguider.  Uddannelsen er den eneste af sin slags i Danmark. 

Alle moduler undervises i naturen og baseres på praksiserfaring, videnskabelige undersøgelser og videnskabelig teori, der dokumenterer effekten af skovbadning. 

Du får indsigt i teorien bag Nordisk Skovbadning. Du får tid til at fordybe dig i praksis og erfare, hvordan skovbadet virker gennem din egen krop og din forbindelse til naturen – ved selv hele tiden at afprøve teorien i praksis.

Der udgives hvert år nye internationale videnskabelige artikler om effekten af skovbadning/Shinrin Yoku/ forest bathing, om naturens sundhedsfremmede effekter på stressparametre, på kortisolniveau, blodtryk, hjerterate og oplevet humør. Denne viden danner grundlaget for undervisningen. 

På uddannelsen følger du 12 Naturriter, udviklet af Naturrefugium, som sikrer, at du efter uddannelsen har et godt fundament at starte dine skovbade på. For dig selv såvel som for andre. 

I udlandet er skovbadet på flere sundhedsreformer og bruges netop til stressreduktion. I Danmark kommer flere og flere med. Både private og virksomheder, som bruger skovbadning både som teamevent og til stressramte medarbejdere.

Medierne lytter og ser også med og udgiver jævnligt avisartikler og tv-reportager om skovbadning.

Så, hvis du vil være med på en af fremtidens største bevægelser for at skabe forandring for både menneskers velbefindende og genskabe vores forbindelse til den natur, som vi alle skal passe så godt på – så kom med på et af de kommende hold.

Modul 1

Skovbadets essens og etik

Modul 1 handler om teorien bag Shinrin Yoku, strukturen af skovbadet samt etikken og rammen, som skovbadsguider skal følge. Her prøver man selv skovbadet og får en fænomenlogisk indsigt i skovbadets effekter. Her får du måske den første overnatning i naturen, i shelter eller i telt, bivuak eller hængekøje og kommer helt tæt på naturens rytme. 

Modul 2

Sansernes vækkelse og nervesystemets balance

Dette modul handler om Biofili-hypotensen, jordforbindelse gennem specifikke øvelser, sanserne og nervesystemet (det autonome, det sympatiske og det parasympatiske nervesystem), og hvordan vi kan balancere stimuli af nervesystemet i naturen. Her kommer du igen ud og overnatter i naturen og vænner dig endnu mere til at synkronisere med lyset, lydene og temperaturen uden for. 

Modul 3

Bevægelse ind i naturens rytmer og balance

Her handler undervisningen om økologi, deep listening og balance. Du får en dybdegående undervisning

om landskabet og planter. Naturens balance erfares gennem aktiviteter, blandt undervisning i stenbalancering. Vi kommer ind på de biologiske aspekter i den økologiske balance og undersøger, hvorfor høj biodiversitet er så vigtigt for en god effekt af skovbadet. Din krop falder naturligt ind i naturens rytme. 

Modul 4

Stille ro, æstetik og naturfilosofisk reflektion i fortidens fodspor

Disse undervisningsdage handler om at stå i sig selv med jordforbindlse, at bruge stemmen, at aflæse kroppen uden ord. Det er også på dette modul, at du laver dit første design af egen rute. Vi går i dybden med skovebadets sitspot og kontemplation. Derefter skal vi to dage ind i naturfilosofiens refleksioner, hvor vi både filosoferer og lever os ind i den historiske naturrelation og arbejder med naturæstetik og natursamarbejde.

Modul 5

Bevægelse ud i landskabet og skovbadsguidningen i praksis

Med de fire forrige moduler som et solidt fundament går dette modul ud på at træne alle elementerne i skovbadsguidningen intensivt. Alle får feedback og tid til derefter at justere og øve sig på at opnå guidens færdigheder.

Modul 6

Etablering som guide; Skovbadsguide-certificering

Op til dette modul har du gennemført alle de foregående moduler. Du har sat dig ind i litteraturen og øvet dig på at guide grupper og individuelle skovbad. Du har også gennemført 12 Naturriter, som udleveres undervejs mellem modulerne. Så er du klar til at blive certificeret efter en dag med både den sidste teoretiske undervisning og din fremvisning af dine færdigheder som guide. Denne dag fejrer vi hinanden og naturen som afslutningen på din naturforbindende rejse.

 *Det skal du vide: 

DU FÅR

• 6 undervisningsmoduler af 1-4 dages varighed (På efterårshold er nogle moduler slået sammen)
• Undervisning udendørs i naturskønne landskaber
  
• 5-6 måneder med træning i at guide (i eget tempo og tid) afhængig af årstiden
• 2 x 2 timers skovbadning i gruppe mellem modulerne
• Kompendium med teori og rammen for den afstressende skovbadsguidning.
• Videnskabelig litteratur
• 12 NaturRiter^TM særligt udviklet til skovbadsguidning af Naturrefugium
• Supervision. 2 x 1.5 time online
• Certificering
  
• Ekspertrådgivning og coaching undervejs i pakning og overnatning udendørs, så du selv er godt forberedt, når du skal arrangere ture hele året
• Uddannelsen er adgangsgivende til medlemskab i Foreningen for Nordiske Skovbadsguider (www.fnsg.dk)
• Max 15 deltagere per hold (mulighed for at komme på ventelisten)
• Mulighed for ratebetaling
• Du er sikret en plads, når din første betaling er registreret.

Prisen inkluderer et tilmeldings- og administrationsgebyr på 2.000 kr. Regn med udgifter til 2-3 bøger, alternativt kan flere af bøgerne lånes på biblioteket. Beregn ekstra udgifter til udstyr eller lån dig frem.

Ved ratebetaling tillægges 2500 kr. i administration.

Deltagelse er altid på eget ansvar.

Skulle du få brug for at afmelde, skal det ske skriftligt til info@Naturrefugium.dk. Ved afmelding mere end 50 hverdage før start opkræves 50% af uddannelsesafgiften. Senere end 50 hverdage før uddannelsens startdato opkræves hele kursusafgiften. Ved lovbestemte forsamlingsforbud udendørs udsættes uddannelsesopstart til en senere dato. Skulle du blive syg op til modulet, vil du kunne tage orlov og få mulighed for at deltage på næste hold.

Ceritificering kræver 95% deltagelse i alle aktiviteter inklusiv overnatning. Når du er ceritificeret har du en licens til at udbyde Nordisk Skovbad (dog ikke undervisning i skovbadning med mindre du har en særlig aftale med os). Denne licens holdes aktiv ved hvert år at forny licensen baseret på fortsat ceritifcering. Dette kræver at man hvert år kan dokumentere afholdelse af 6-8 skovbad for grupper og mindst 4 individuelle skovbad (dette forhold kan ændre sig på et senere tidspunkt).

OBS På hvert hold over 8 deltagere er der 1 ekstra plads til en der mangler finansiering, men som kommer med mod fx andet bidrag i form af udførelse af aftalte arbejdsopgaver. Dette kræver en forudgående aftale.