MERE OM NATURTERAPI OG STRESSREDUKTION

Oplever du tilværelsen som uklar og frustrerende?

Er du irritabel og stresset, og er det måske endda kommet så vidt, at dine kropsfunktioner påvirkes og stress eller depression har sat en klo i kroppen?

Kan selv simple gøremål i livet virke som en gordisk knude? – Så kan vejen tilbage til dig selv godt være svær at få øje på. Naturterapi har hjulpet andre med netop det.

Det er faktisk det, der skal til: At du finder ind til dig selv og din integritet og det, der er rigtigt for dig. At finde ro i dig og med det, du rummer. Du vil begynde at opleve livet igen, din gnist og energi, og din evne til at finde de bedste løsninger for dig, og det du står over for eller med.

Du vil igen handle ud fra din indre visdom.

Særligt gennem sansning i naturen får man indsigter og oplevelsen af at se muligheder, og vores erfaring er, at man ofte tydeligt mærker en bedring. Det kan være ganske få stimuli, sansninger eller ændringer eller en sætning eller et ord, der gør forskellen og skaber en forståelse for din tilstand, og en erkendelse af, hvad der er godt for dig. Du kommer tættere på din egen solide kerne, mærker dig mere groundet og stærk. Hvem har ikke lyst til at opleve det?

I naturterapi bruger vi vores fundamentale, naturlige reparationsfunktioner. Vi er fra naturens side udstyret med fysiske funktioner, der reparerer os, når vi fx har revet os, og det bløder. Vi oplever, at vi gror sammen igen – det sker helt af sig selv – og er ikke noget, vi skal styre med vores bevisthed. Det er det samme med vores sind og vores tanker, dem reparerer vi ikke bevist, men vi har en indædt evne til at komme op til overfladen igen efter et dyk. Vores sind opnår en naturlig tilstand og afbalanceres blandt andet gennem oplevelser og stimulation af sanserne.

Som naturterapeut er det den fornemste opgave at facilitere processer i naturen, der gør det muligt for dig at se dig selv fra nye vinkler, opleve roen i kroppen og finde ind til det, der er vigtigst for dig.

Processerne finder sted midt i naturen, i alt slags vejr, i variende landskaber og gennem en række forskellige metoder. Fælles for mange af de måder, vi arbejder på er, at vi som indledning finder ro i naturen, og afhængigt af behov fortsætter vi med en eller flere aktiviteter, som passer til dig. Derfor vil mange forløb også være individuelt tilrettelagt, med mindre man vælger at deltage i et gruppeforløb. I et gruppeforløb har man også lejlighed til at lære om sig selv gennem andres erfaringer.

For at opnå en dybere effekt, og hvis din udfordring egner sig til det, anbefales et overnatningsforløb, eller et "skovbad" – kaldet Shinrin Yoku på Japansk. I Japan har man forsket i skovens effekt på kroppen, og fundet frem til at et skovbad kan reducere angst, stabilisere blodtryk, nedsætte stress og styrke immunforvaret.

Hos Naturrefugium har vi udviklet et særligt skovbad-koncept, hvor du i trygge rammer kan lade dig omkranse af naturen.