FORSIDE

Natur terapi

& Skovbad

Naturterapi & Skovbad


Jeg tager nye klienter ind i terapeutisk 1:1 og gruppeforløb i min praksis.

En terapi session hos mig foregår i naturen, med kroppen i fokus og tankerne i anden række. Skriv en ring, sms eller mail hvis du har brug for terapi. Naturterapi er også for dig som ønsker større selvindsigt og bevisthed om dine ressourcer. 


Udover terapi sammensætter jeg forløb i natur, som fremmer trivsel og mental sundhed baseret på sanser og natur. Disse forløb klades skovbad, men har ikke noget at gøre med badning. Det er et japansk udtryk som i virkeligheden er afstressende og berolignede sansebaserede forløb - ofte også dybt indsigtsfulde.


I naturen er der højt til loftet og luft omkring os. Derfor er naturterapi en gangbar terapi også under covid-19. Vi holder selvfølgelig anbefalet afstand og er ude i den friske luft gennem hele terapien.



Foredrag og workshops

Vil du vide mere om teorien bag Naturterapi og sundhedsfremmende aktiviteter i naturen, så kan jeg bestilles til foredrag, hvor jeg giver en grundig indsigt i det teoretiske samt øvelser og som jeg gerne gennemgår med jer udendørs.  Det er også muligt at booke mig til foredrag på din arbejdsplads, institution eller institut. Med min dybt forankrede videnskabelige tilgang leverer jeg også gerne viden omkring arbejder indenfor naturbaserede virkningsmekanismer.


Inspiration til at tage terapien udendørs

Jeg underviser psykologer og psykoterapeuter i at tage terapein udendørs, hvordan du holder den udendørs ramme og om de virkninger der ligger i naturen.


Udviklings, design og kunstprocesser

Jeg arrangerer forløb som optakt til eller som en del af kreative kunstprocesser. Flere virksomheder bruger netop naturen som inspiration til produktudvikling, motivation og relationsarbejde. 

I kan også vælge at bruge et dybt afslappende skovbad som en start eller afslutning på en afdelingsdag.

Referencer


Tak for et skønt skovbad i det tidlige forår. Hvor vidunderligt og sanseligt at være på skovbad med Thuri. Med nærvær og velinstruerede enkle øvelser kom jeg i kontakt med verden og livet. At " bade " i skovens dufte, lyde og visuelle udtryk gav mig en dyb forbindelse til naturen og sjælen. Vi zoomede ind og ud på detaljer og sad og var i skovbunden. Der kom en ugle forbi, jeg nød det første spæde anemoneskud og følte taknemmelighed. Mette, Yoga & bevægelsesinstruktør


"Netop det åbne sind vurderer jeg her bagefter også til at være den eneste rigtige tilgang, hvis man ønsker et positivt og udviklende forløb for sig selv. Særligt var det i sig selv en helende oplevelse, at lade mig guide og fralægge mig ansvaret for processen. Måske er netop dette element vigtigt, såfremt man som mig, søger naturterapien på baggrund af udfordringer med stress og ”for meget ansvar” gennem en periode eller generelt i livet. Det føltes med det samme trygt, at overlade processen til dig qua din rolige og meget”groundede” tilgang til mennesker og omgivelserne omkring dig.". Marlene, Leder


FORSKNING OG VIDEN


Forskning viser, at gentagende ophold i naturen kan være med til at fremme mental sundhed.  Gennem naturassisteret terapi og naturterapeutiske metoder faciliteres og styrkes naturens beroligende indvirkning på vores nervesystem, og gør os i stand til at give slip på spændinger, bekymringer og tankemylder. 

Med denne form for terapi bevæger vi os ud og væk fra terapilokalet for istedet for at være i naturen og det kravfrie rum der finder derude.


Hvad er naturterapi?

I naturterapien er naturen en aktiv del af den terapeutiske proces. Som klient kan du bringe et hvilket som helst emne op.  Den terapeutiske process vil i mange tilfælde være mindre samtale baseret, men arbejdet er ofte mere dybdegående på et følelsesmæssigt og kropsligt plan. Sanserne inddrages og er med til at åbne op for underliggenden, dybe og ubeviste processer som udspringer fra egen accept, tempo og fra et ressource orienteret udgangspunkt som kan give betydningsfulde og forandrende indsigter.

Spejlinger i naturen er med til at skabe bevisthed om egne indre strategier og mekanismer baseret på tidlige positive intensioner. Spejlingerne er med til at give bevisthed og dermed mulighed for at overveje nye og bedre strategier udvalgt fra et ressourcefyldt og solidt ståsted.

Terapien manifesteres både kognitivt og fysisk og bidrager til at egenopfattelsen styrkes. De endogene og fysiologiske effekter af den naturassisterede terapi sker gennem sanserne. Både de primære (balance, berørings og hudsansen, stillings og ligevægtssystemet) og de sekundære (hørelsen, lugtesansen, synssansen og smagssansen).


Gennem langsom bevægelse i landskabet, fokus på vejrtrækning og iltning af kroppen og sansestimulering ved bevægelse gennem skoven aktiveres kredsløb, skeletmuskulatur og hormonsystemet og derigennem påvirkes kroppen og nervesystemet til at sænke stress-hormonerne og aktivere de hormoner som giver en god følelse i kroppen. Naturens påvirkning af kroppen kan give klienten oplevelsen af, at terapien kan mærkes længe efter at terapien er afsluttet.

Særligt ved den langsomme, sansende bevægelse og stillevandring og stillesidning under skovbadet vil selv den stressramte klient kunne have fordel profitere af Nordisk Skovbadning, og der ligger allerede dokumenation for restitution af kroppen og sindet efter stress. 


Terapeutisk Fokus:

Spejlinger af den indre tilstand i naturen og den symbolske dimension (eventyr, myter, arketyper) giver en dybdegående terapi med ofte betydningsfulde indsigter. I naturterapien inddrages sanser, krop, tanker og følelser. Oplevelser af livet gennem vores tanker, og et fokus på at vi ikke er vores tanker.

Terapi indenfor personlig udvikling, kriser, relationsproblemer, stress, depression og angst. 


Grundlæggende terapeutiske og coachende tilgange:

Naturassisteret terapi, body movement terapi. Naturbaseret coaching og De tre principper (3P svarende til metakognitiv terapi).


Restituerende forløb efter stress:

Nordisk Skovbadning baseret på japanske videnskabelige studier i naturens genopbyggende effekter efter stress. Anbefales også proaktivt mod stress.


Uddannelsen i Nordisk Skovbadsguidning.

Uddannelsen giver kompetencer indenfor:

Guidning af mennekser til sanseligt nærvær i naturen. Facilitering af naturbaseret mental sundhedsfremme og restitution i forbindelse med stress.

 


SKRIV DIN MAILADRESSE HERUNDER OG MODTAG NYHEDSBREV

 
 

Naturrefugium TM 


Bringer naturen tættere på dig og dig tættere på naturen, så du på alle planer får det fulde udbytte af livet

Kontakt


Skovvej 2, 4180 Sorø

Danmark

Email: info@naturrefugium.dk

Mobil: (+45) 26180633

CVR: 37569585


Copyright Naturrefugium